Как убрать живот после родов

Как эффективно убрать живот после родов и что делать, если усилия не дают желаемого результата? Когда стоит начинать борьбу за фигуру? Читайте в нашем блоге.

Как эффективно убрать живот после родов? В этой статье мы коснёмся еще одной проблемы, связанной с ожирением локального типа.

Начнем по порядку. Почему вообще такая проблема возникает? Потому что во время беременности организм женщины создает дополнительную защитную прослойку вокруг матки. Процесс это естественный, и после родов в идеале все должно вернуться в норму. Так и происходит с теми, у кого крепкие мышцы пресса, был нормальный вес до родов, и прибавка в период беременности составила не больше 13 кг.

В любом случае, в течение первых месяцев, особенно если Вы кормите ребенка грудью, не стоит активно бросаться в бой за фигуру. Дайте время и силы организму прийти в норму. Учтите, что после беременности и родов требуется около полутора лет для полного восстановления.

О чем необходимо помнить всегда, особенно при желании сбросить вес?

Нормальное питание и питьевой режим, достаточно движения.

Учитывая особенности рациона при кормлении грудью, спланируйте для себя здоровое питание, в котором будет мало сладкого, сдобного, жирного, жареного и газировки. Кушайте по возможности больше злаков, овощей, фруктов и ягод, нежирное мясо. Это не диета — это просто нормальное питание.

Рассчитайте необходимый при своем весе объем выпиваемой чистой воды в сутки, исходя из нормы 30 мл на килограмм массы тела. Постарайтесь пить воду между приемами пищи, а не запивать еду. Это поможет нормализации обменных процессов, очищению организма.

Сжигание жира происходит только тогда, когда Вы расходуете больше калорий, чем получаете. Поэтому старайтесь больше двигаться, гулять, а по прошествии 2 месяцев после родов, при отсутствии противопоказаний, заняться физическими упражнениями, которые помогут более эффективно убрать живот.

Прекрасно понимая, какой стресс представляет собой появление младенца, особенно первого, хочу сказать: не сдавайтесь, не впадайте в истерику или апатию. Помните о своих интересах. По-началу может показаться издевательством соблюдение всех этих правил, но в итоге они помогут Вам быстрее восстановиться, адаптироваться к новой жизни и привести себя в полный порядок.

Что можно начинать делать через 2 — 2,5 месяца после родов?

Обязательно начните потихоньку заниматься физкультурой. Включите в свои занятия упражнения для мышц пресса. Если Вы до родов были в хорошей форме, мышцы быстро подтянутся и форма живота вернется в первоначальное состояние. Если занятия спортом никогда не были для Вас обычным делом, то быстрого результат ждать не надо. Он обязательно будет, но через некоторое время, когда мышцы окрепнут.

Что еще можно сделать, чтобы эффективно убрать живот?

Все, о чем говорилось ранее, поможет нормализовать вес и избавиться от лишнего подкожного жира. Однако этого может оказаться недостаточно, чтобы «выгнать» жир с живота. Локальные жировые отложения, которые у женщин появляются во время полового созревания на животе и бедрах, со временем укрепляются и продолжают накапливать стратегические запасы, остаются неприкосновенными даже при значительном снижении массы тела.

Для того, чтобы добраться до этих «кладовок», разрушить навсегда и вывести из организма лишние жировые клетки, стоит обратить внимание на методы современной эстетической медицины. Эти методы безопасны, не подразумевают хирургического вмешательства и не имеют реабилитационного периода. Подробнее о них вы можете узнать из раздела сайта Снижение веса.

Действительно эффективно убрать живот после родов Вы сможете только с помощью индивидуально подобранных процедур и соблюдения вышеизложенных правил.

Любите себя! Когда Вы закончите кормление грудью, приходите в Apecsmed, и наши врачи-специалисты с радостью помогут Вам стать стройной.

Похожие статьи

Мезотерапия бедер и ягодицМезотерапия бедер и ягодиц
Омоложение кожи лицаОмоложение кожи лица
Акция "Осеннее настроение"Акция "Осеннее настроение"
Запись на приём
Заполните форму записи на первичный прием и получите скидку 10% на курс лечения в клинике эстетической медицины Apecsmed.
Записаться