Пилатес

Студия пилатеса

Пилатес

Пилатес

На базе клиники «АpecsMed» уже долгое время работает студия пилатеса «Studio PF».

У нас занятия проводятся тренерами-остеопатами с использованием специального оборудования, которого нет в обычных фитнес-центрах. Именно это отличает наш пилатес от традиционного комплекса упражнений, который стал массовым.

Все наши программы разрабатываются на стыке спорта, фитнеса и медицины, основываясь на многолетнем опыте лучших тренеров мира из школы «Romana’s Pilates».

Этапы персональной тренировки

  • Первичная диагностика(осмотр, выявление патернов постуральной системы)
  • Мышечно-фасциальная коррекция тела
  • Легкая растяжка, расслабление
Пилатес
Пилатес

Регулярные занятия со специальным оборудованием позволяют добиться:

  • улучшения координации движений;
  • коррекции осанки;
  • снятия напряжения мышц;
  • стимуляции висцеральной системы;
  • терапевтического эффекта.

Цены на занятия в студии

1 пробная
тренировка

1 200 р

1 персональная
тренировка

от 2 250 р

Тренировка
для двоих

4 000 р

Малая группа

от 1 000 р

Расписание малых групп

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

18:00

Пилатес
(идёт набор)

18:00

Функциональная тренировка
(идёт набор)

11:00

Пилатес
(идёт набор)

18:00

Функциональная тренировка
(идёт набор)

18:00

Пилатес
(группа открыта)

12:00

Пилатес
(идёт набор)

Особенности занятий

  • Мы постоянно совершенствуем применяемые техники, чтобы оказывать клиентам максимальную помощь в улучшении состояния здоровья и коррекции фигуры. В студии оборудованы две тренировочные зоны: «Funсtional Training» и «Pilates». Подобное зонирование позволяет решать огромный спектр задач и подстраиваться под индивидуальные особенности каждого человека.
  • Пилатес позволяет не просто тренировать тело, но и устранять застойные явления в различных органах, а также дегенеративные процессы, которые приводят к болям в суставах, мышцах и позвоночнике.
  • Занятия пилатесом помогут вывести качество жизни на абсолютно новый уровень и почувствовать себя здоровым человеком. Функциональные тренировки помогают избавиться от лишних килограммов и держать вес под контролем.

Персональные и групповые тренировки

Наши профессиональные тренеры проводят индивидуальные и групповые занятия пилатесом по различным направлениям: для похудения, коррекции фигуры, общего оздоровления, формирования красивой осанки, развития гибкости, скорости, выносливости, силы и координации движений. Группы состоят всего из 2-4 человек, чтобы инструктор мог уделить достаточно внимания каждому.

Тренировки проводятся для людей с любым уровнем подготовки и физической выносливости. В каждом случае составляется индивидуальная программа:

  • для реабилитации
  • для похудения
  • для лечения

Описание оборудования

Кадиллак

Кадиллак

Оригинальный тренажер
для развития силы и
гибкости, разработанный
Джозефом Пилатесом.

Вертикальный Баррель с лестницей

Вертикальный Баррель
с лестницей

Специальное приспособление с лестницей, точно имитирующие
конструкцию оригинального
тренажера Пилатеса.

Реформер

Реформер

Многофункциональное
приспособление,подходящее
для выполнения различных
упражнений

Корректор спины

Корректор спины

Оборудование для снятия
зажимов грудного отдела,
проработки мышц и
улучшения гибкости
позвоночника.

Реформер + Трапеция Комплексная система

Реформер + Трапеция Комплексная система

Тренажёр объединил в своей
конструкции оригинальный
реформер и полукадиллак.
За счёт многофункциональности
он позволяет разнообразить
программу тренировок.

Стул Wunder Chair

Стул Wunder Chair

Оборудование для снятия
зажимов грудного отдела,
проработки мышц и
улучшения гибкости
позвоночника.

Фотографии студии

Студия Пилатеса Studio PF
Студия Пилатеса Studio PFСтудия Пилатеса Studio PFСтудия Пилатеса Studio PFСтудия Пилатеса Studio PFСтудия Пилатеса Studio PFСтудия Пилатеса Studio PF
Ирина Гольм

Тренера

Ирина Гольм

insta

Директор Studio PF

МС России по художественной гимнастике

Академия ФК и Спорта им. П. Ф. Лесгафта

Институт Остеопатической медицины
им. В. Л. Андрианова

Серебряный призёр Чемпионата России по художественной гимнастике

Чемпионка Спб по художественной гимнастике

Чемпионка Германии по художественной гимнастике

"Если вы испытываете мышечную боль или боль в суставах, если у вас есть проблемы со спиной, то для вас Пилатес это не просто тренировка, это жизненная необходимость для вашего здоровья!"

"Грыжи в поясничном, шейном отделе позвоночника, адские боли, в период обострения доходившие до обморока.. именно состояние моего здоровья, привели меня к изучению системы Пилатес глубоко и качественно.. и теперь я рекомендую это всем! Я знаю как жить до и после! Это абсолютно другое качество жизни!"

Ирина Гольм

Крахтанова Татьяна

Тренер Studio PF

Санкт-Петербургский Государственно-педагогический Университет

Сертифицированный тренер по Пилатесу - Лондонский институт Пилатеса Майкла Кинга

Серебряный призёр Чемпионата России по художественной гимнастике

Фитнес тренер по направлениям: Функциональная тренировка, силовой класс, Программы MindBody, Пилатес

Стаж работы в элитных клубах города более 14 лет

"Душа и тело - это единое целое. Для хорошего душевного самочувствия, тело должно быть сильным и бодрым. Но, часто мы его не слышим, не понимаем, просто им пользуемся. Я считаю,что это не честно! Пилатес и любая функциональная тренировка развивает навык тонкой настройки тела, обучает правильно работать и быть не обузой, а достойным партнёром!"

Ирина Гольм

Александр Карабанов

Тренер Studio PF

Государственный университет ФК, Спорта и Здоровья им. П. Ф. Лесгафта

Призер танцевальных конкурсов. Финалист чемпионата России 2005г.

Силовые программы, функциональный тренинг, программы Mind body.

"Увлекаться и заниматься можно всем! Главное довести начатое до конца! Моё увлечение фитнессом, привело к глубокому пониманию, здорового образа жизни. Поэтому я считаю, надо пробовать и вам это понравится!"

Направления занятий студии

Pilates

Тренировка проходит на оборудовании, мате.
Подходит для любого уровня подготовленности.

  • мышечно-фасциальная коррекция тела
  • коррекция осанки
  • развитие силы, гибкости, координации
  • снятие мышечного напряжения
  • улучшает работу висцеральной системы

Стрейч

  • развитие гибкости и подвижности суставов
  • программа восстановления
  • развитие эластичности мышц и связок
  • расслабление

Функциональная тренировка

  • один из лучших вариантов стать сильнее, быстрее, выносливее
  • тренировка мышечного корсета центра тела
  • тренировка силы и выносливости
  • снижение веса
  • максимальное сжигание калорий
  • самый короткий путь к хорошей физической форме

Может проводиться в различных режимах:
интервальная, круговая тренировка.

BodyBalance

  • улучшает гибкость и подвижность в суставах
  • развивает силу мышечного корсета
  • успокаивает, понижает уровень стресса
  • улучшает осанку

Силовой класс

  • универсальная программа по укреплению всех основных мышц
  • повышает общую силу и выносливость
  • формирует рельеф тела
  • сжигает лишние калории
  • способствует снижению веса

Специальные классы для беременных

  • для беременных
  • восстановление после беременности
  • для людей с большим весом
  • с проблемами в суставах
  • патерн ходьбы
  • патерн осанки
  • Прежде чем приступить к тренировкам, в нашем центре выполняется первичная диагностика и осмотр клиента для выявления проблемных зон.
  • Профессиональный тренер-остеопат составляет программу занятий с лечебным эффектом для коррекции мышечно-фасциальной системы.
  • В конце занятия обязательно выполняется легкая растяжка для расслабления тела.

Отзывы