Причины лишнего веса

Откуда у вас лишний вес? Причины стоит определить максимально точно, чтобы составить эффективный план похудения. В наше время проблема лишнего веса достаточно распространена, и врачи уже успели исследовать ее в деталях.

Сразу стоит отметить, что ожирение, связанное с наследственностью или заболеваниями, составляет весьма небольшой процент. Если у вас полные родители, то возможен наследственный фактор, но может оказаться, что виной всему принятый в семье стиль жизни и привычки питания, приводящие к избыточному весу.

Нарушения в работе эндокринной системы, такие как гипотиреоз или синдром Кушинга, также нельзя исключать. Прежде чем начинать бороться с лишним весом, стоит проконсультироваться с эндокринологом, сдать анализы и при необходимости начать лечение.

Итак, большая часть людей с избыточным весом набрали его из-за своего образа жизни, привычек, различных обстоятельств. Попробуем разобраться, откуда берется лишний вес, каковы причины ожирения.

Максимально упрощенно увеличение или уменьшение веса можно объяснить соотношением количества потребляемых и расходуемых калорий. Если приход больше, чем расход, — мы толстеем. Если расход больше, чем приход, — худеем. Все просто. Осталось понять, что происходит именно с вами и почему нарушен баланс.

Можно обозначить три основных типа причин набора лишнего веса:

• неправильное питание,
• недостаточная двигательная активность,
• психоэмоциональные проблемы.

Обычно в той или иной степени присутствуют все эти факторы. Процесс может начаться с чего-то одного, а остальные подтягиваются следом.

Неправильное питание

Под неправильным питанием мы подразумеваем такие пищевые привычки, как постоянное переедание, много жирного и сладкого в рационе, нерегулярное питание и тому подобное. Организм не в состоянии сжечь получаемые калории даже при подвижном образе жизни и начинает делать запасы в виде жировых отложений.

Отсутствие физической нагрузки

Что такое недостаточная двигательная активность, понятно всем. Это сидячая работа, перемещения в автомобиле, сидение перед телевизором и т. д. Мы находим много причин, чтобы лишний раз не вставать, не идти, не гулять, не делать зарядку, не посещать спортзал. В этой ситуации организм не имеет возможности израсходовать полученные калории, даже если человек ест умеренно.

Психоэмоциональные проблемы

Причины набора веса, связанные с психоэмоциональным состоянием, актуальны для любителей «заедать» стрессы, переживания, тоску, плохое настроение. Часто такие люди путают эмоциональные переживания с чувством голода и приписывают еде функции успокоительного.

Причиной переживаний могут быть как внешние обстоятельства (неприятности на работе, проблемы в семье и пр.), так и сам лишний вес или неудачная борьба с ним. Начинать похудение стоит в данном случае не с диет и нагрузок, а с решения психологических проблем и устранения беспокойства. Грамотно разобраться в переживаниях и побороть их поможет психолог или психотерапевт. Наблюдения показывают, что по мере лечения у психотерапевта и снятия напряжения некоторые пациенты с избыточным весом начинали худеть безо всяких дополнительных усилий. Просто исчезала необходимость «бороться» со стрессом.

Рекомендации

Вы можете сказать: «Ну и что тут нового? Я и так знаю про правильное питание и занятия спортом». Это так, но ведь что-то мешает вам достичь желанной цели — снижения веса. Если вы серьезно настроены на то, чтобы привести себя в хорошую форму, проанализируйте свой образ жизни и питание, определите причины лишнего веса и то, что препятствует изменениям, а затем составьте реальный план действий. Сложная задача? Несомненно. Поэтому мы предлагаем вам свою помощь. Все необходимое для эффективного снижения веса — знания, опыт, технологии, специалисты, оборудование — есть в клинике снижения веса Apecsmed.

Современная медицина обладает многочисленными методиками и средствами снижения веса и лечения ожирения. Для достижения хорошего стабильного результата необходим индивидуальный комплекс мер, включающий корректировку питания и физических нагрузок, лечение сопутствующих заболеваний и устранение психологических проблем. Существует большой выбор процедур для коррекции локальных жировых отложений, устранения целлюлита, сжигания лишнего жира.