Третий этап — профилактика набора веса
Профилактика набора веса — это не что иное, как дальнейшее соблюдение рекомендаций, разработанных для вас специалистами клиники после избавления от ожирения, и здоровый образ жизни!
В финале второго этапа у вас уже будут: правильный вес, компенсированные хронические заболевания (если они были), привычки здорового питания, потребность в регулярных физических упражнениях и большое желание сохранить приобретенную легкость и уверенность в себе.
Ваш врач-куратор даст все необходимые рекомендации, касающиеся профилактики хронических заболеваний, а также индивидуальные рекомендации по питанию. Здесь не подразумевается строгая диета, а скорее принципы выбора продуктов, полезных для здоровья и не слишком калорийных. Кстати, после стабилизации веса рацион надо обогащать, возможно увеличение потребляемых калорий.
Вам также будет предложена необходимая программа физических нагрузок с учетом особенностей организма. Это могут быть простые упражнения, которые можно выполнять дома. Но, скорее всего, вам захочется увеличить спортивную нагрузку и заняться фитнесом. Это прекрасно, так как занятия спортом — отличная профилактика набора веса.
